부자들은 건강한 8가지의 습관을 가지고 있습니다.
오랜 시간 반복한 행동을 우리는 습관이라고 하는데요. 가난한 사람과 부자는 이런 습관에서부터 차이점이 있다고 생각합니다. 그럼 도대체 부자들은 어떤 습관을 가지고 있고, 건강관리는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 아침마다 주변정리와 명상을 한다. 대부분의 사람은 아침에 일어나면, 더 자고 싶어서 빈둥거리기 일쑤입니다. 하지만, 부자들은 게으름을 피우지 않습니다. 일찍 일어나는 건 둘째 치고, 아침에 이불을 개고, 잠자리를 정리합니다. 사소하지만, 루틴을 따르는 것입니다. 일부 성공한 부자는, 이걸 작은 성공이라고 합니다. 이런 작은 성공을 반복하면 자존감과 자신감이 올라간다고 합니다. 여기서, 아침에 시간이 허락된다면, 10~15분 정도의 명상을 하기도 합니다. 명상은 머리를 비운 다기보다, 해야 할 일과..
2021. 9. 16.
당신의 나이에 상관없이 사망 위험을 절반으로 만드는 방법
남녀 모두 나이가 어느 정도 들면, 건강 걱정을 하게 되는데요. 그중에서도, 죽음에 대한 공포는 어느 누구도 벗어나지 못할 겁니다. 각종 사건, 사고로 인한 죽음을 피할 수 없겠지만, 질병이나 질환으로부터는 어느 정도 벗어날 수 있다면 귀가 솔깃하실 겁니다. 만약, 이런 생각들에 빠져서 살고 있다면 정신적으로도 힘든 상태일 겁니다. 그럴 때는, 우선 조금이라도 움직여야 합니다. ‘아니, 정신적이라면서 움직이라고?! 그게 무슨 상관이야!!’라고 생각하시겠지만, 운동이 불안장애의 위험을 60%나 낮춰준다는 연구 결과가 있습니다. 스웨덴의 정신의학 최신 연구 저널에서는 남녀 모두를 대상으로, 21년간 추적 관찰하면서 지켜본 결과, 운동을 꾸준히 한 집단에서, 운동을 하지 않은 집단에 비해 약 50~60%가량 ..
2021. 9. 14.
