매일 아침마다 따뜻한 물을 마시면 좋은점

물은 생명체에게 없어서는 안되는 중요한 물질이다. 특히 아침에 마시는 따뜻한 물한잔은 아주좋다.

따뜻한 물은 찬물보다 장을 덜 자극하여 건강에 좋다. 따뜻한 물에 레몬 한조각을 넣어주면 아침 입맛을 돋우는 데 좋은습관이다. 꾸준하게 먹어준다면 건강에 아주 좋다.

아침마다 따뜻한 물 한잔이 주는 좋은점 몇가지를 소개한다.

1. 탈모를 예방한다

물을 꾸준히 아침마다 마셔주면 모발이 건강해진다. 탈모환자의 대부분이 두피열에 의한 모발손상으로 고통받고 있는데, 두피열을 내리는 가장좋은 방법이 바로 물을 자주마셔주는것. 그시작이 아침에 마시는 따뜻한 물이다. 모근의 활력과 성장에 도움을 주니 한번 실천해보자.

2. 체중을 줄여준다

'물만 마셔도 살쪄'라는 분이 계시다면 거짓말 하지말라고 하고싶다. 가슴에 손을 얹고 생각해보라.분명히 다른걸 먹고있을것이다. 우리가 일어나서 갈증을 느끼는 이유는 잠자면서 땀을 흘리기 때문이다. 아침에 자리에서 일어나 빈속에 따뜻한 물한잔을 마시면 목마름도 사라지고 신진대사를 활성화시켜 지방분해에 도움을 준다. 다이어트하고싶다면, 당장 실천하라.

3. 해독 작용

방송에서 요즘 많이나오는 해독주스 들어보셨을거다. 해독주스를 마셔서 몸속의 독소를 빼내고, 유산균이 살기좋게 만들어주는게 목적이다. 하지만, 주스는 과다 섭취하면 당섭취도 같이 늘어날수있기때문에, 모자란부분은 물로 채워줘야한다.

물은 우리몸을 순환하며 독소를 배출하고 몸의 온도를 상승시켜 땀으로도 독소가 빠져나가게 도와준다. 특히 날이 더울때 땀을 많이 흘려, 체온보충을 위해 물을 자주 마셔줘야하는것도 이때문이다.

4. 노화를 예방및 늦춰준다

노화의 근본적인 원인은 체내에 쌓이는 독소이다. 이 독소를 배출시키면 노화를 아예 막지는 못해도 늦출 수 있다고한다. 따뜻한 물은 활성산소로 손상된 피부 재생을 도와주기 때문에 아침에 따뜻한 물 한컵 마시는 습관과 규칙적인 운동을 병행하여 땀을 배출시키는 것이 좋다.

5. 면역력 향상

물을 아침마다 마시는 습관은 감기, 독감, 인후염 등이 유행할 때도 남들보다 면역력이 강해질수 있다. 따뜻한 물은 바이러스, 독소, 박테리아 제거에 도움이되어 염증과 망가진 조직을 치료하는 역할을 해준다.

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