생리통 완화법 알려드릴게요

생리통 벗어나는 법

여성이라면 누구나 한 달에 한 번씩 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 월경인데요. 생명의 신비라지만, 정작 여성들에게는 말 못 한 고민이자 고통입니다. 단순히 몸이 좀 안 좋네부터, 견딜 수 없을 만큼 통증이 동반되기도 하는데요. 바로 이 생리통 완화법을 알려드리고자 합니다. 그냥 참는다는 사람부터 무조건 약을 먹는다는 사람까지 정도에 따라 다른 반응을 보이는 생리통 완화법으로 진통제 복용은 생리가 시작하기 전에 하루에 3회 정도 2일간 참지만 말고 약을 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 생리통에 좋은 음식으로는 바로 동의보감에도 나오는 꾸지뽕이라는 것이 있습니다. 꾸지뽕은 성질이 따뜻하기 때문에 예로부터 여성질환에 좋다고 알려져 있으며, 맛이 달고 독이 없어 혈액순환 촉진에 좋다고 합니다.

꾸지뽕

 

또한, 꾸지뽕은 염증을 없애주는 효능도 있기에 생리통뿐 아니라 생리불순과 자궁 악성종양인 자궁암에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 하지만, 만약 하복부가 묵직하게 아프거나 생리과다일 경우 자궁의 문제가 있을 수 있으니 산부인과를 방문하여 초음파 검진을 우선 받아보는 것이 좋고요. 여성질환에 자주 쓰이는 약재인 익모초는 마시는 차나 건강기능식품으로 접할 수 있는데요. 단순히 생리통보다는 생리불순이나 임신, 출산에 도움을 주는데 이는 전반적인 자궁 건강을 개선해 주기 때문인 것으로 알려져 있습니다. 왕실에서 왕비들의 회임을 위하여 처방전에 자주 쓰였다고 기록돼 있기도 합니다.

 

 

차로 드시는 방법은 익모초에 귤피, 당귀, 회향을 물에 넣고 15분 정도 팔팔 끓여서 드시면 좋다고 하고요. 익모초만 약한 불에 살짝 볶아서 물에 우려 드셔도 좋다고 합니다. 이외에도 대표적인 한약재인 당귀는 여성 어혈을 풀어주며 예로부터 여자가 몸이 차면 임신이나 생리통이 심하다고 알려져 있는데 몸을 따뜻하게 만드는데 당귀가 효과가 있다고 합니다. 그 때문에 당귀를 차로 마시면, 갱년기, 생리통, 월경 조절 등에도 효과가 좋고, 여성들의 공통 목표라고도 하는 다이어트에도 도움을 준다고 합니다. 차는 굳이 조금씩 우려내지 않고 보리차처럼 2리터 정도에 당귀 18g 정도를 넣고 끓여 드셔도 좋습니다. 지금까지 생리통 완화법에 대해 조금이나마 알려드렸는데 도움되셨으면 합니다.