습관9 굽은 어깨와 거북목을 위한 운동법 혹시 나는 아래와 같은 습관이 있지는 않은지 살펴보자.1. 높은 베개를 베고 잠자리에 드는가?2. 혹은 스마트폰이나 컴퓨터를 숙인 자세로 오랜 시간 사용하는가?3. 과체중이거나 턱을 괴는 습관을 가지고 있는가? 2가지 이상 나라고 생각된다면 지금 당장 당신의 어깨를 점검해보라. 이러한 습관은 당신의 어깨를 굽어지게 만들 뿐만 아니라 거북목의 원인이 된다. 평소와 다름없는 자세로 앉아있는데 누군가가 “어깨 좀 펴!”라고 말했다면 이미 당신의 어깨는굽은 것. 우울해한다고 해서 이미 굽은 어깨가 펴지는 것은 아니다.당신의 어깨를 펴지게 할 수 있는 것은 오직 교정 운동!지금부터 몇가지 유용한 교정 운동에 대해서 알아보도록 하자. 1. 어깨 들어올리기 바닥에 엎드린 상태에서 양손을 깍지 껴 손바닥이 하늘을 향하.. 2017. 11. 25. 이전 1 2 다음
