자각몽 꾸는법과 장점. 그리고 주의해야할점

자각몽 꾸는 법과 장점 또는 주의할 점들

영화를 좋아하시는 분들이라면, 영화 인셉션을 보셨다면 금방 이해가 가실 겁니다. 영어로는, 루시드 드림이라고 하며, 꿈속의 꿈이라고도 할 수 있습니다. 육체적으로는, 잠이 든 상태지만 정신은 깨어있는 상태이며, 꿈 속인만큼 상상대로 펼쳐지는 세상 정도로 생각하시면 이해가 쉽습니다. 수면자가 스스로 꿈을 통제하는 방법이다 보니, 단순히 꿈이라고 생각하기에는 무리가 있습니다. 그렇기에, 방법과 주의점이 있습니다.

 

Dream

 

꿈을 자각하는 법

 

첫 번째는, 꿈 일기를 작성하는 것입니다. 잠들기 전, 미리 작성 가능한 날짜 등을 미리 적어놓습니다. 자고 난 뒤, 꿈 내용을 가만히 생각해봅니다. 꿈이 떠오르면, 일기장에 바로 적어봅니다.

 

 

 

자각몽 주의할 점

잠잔다고 무조건 꿈을 꾸는 건 아니기에, 미리 어떤 꿈을 꾸고 싶은지 잠들기 전 생각하는 것입니다. 인셉션을 보면 외부의 자극을 통해 잠에서 깨어나는데 알람 등을 통해, 이와 비슷한 환경을 만들어줍니다. 이를 RC라고도 하는데, 리얼리티 체크의 약자입니다. 직역하자면, 내가 현재 꿈인지 깨어난 건지 구별하기 위한 장치들입니다. 보편적인 방법으로는, 코와 입을 막아보고 숨이 쉬어진다면 아직 꿈입니다. 꼬집는 등 몸에 고통을 주어도 아프지 않거나, 벽을 통과 한다면 역시 아직 꿈입니다. 하지만, 높은 곳에서 뛰어내리는 등의 위험한 행동은 꿈이 아닐 경우 돌이킬 수 없기에 삼가는 것이 좋습니다. 마치 인셉션 영화처럼요.

 

 

 

사람들이 자각몽을 하는 이유

 

적절한 자각몽은 스트레스 해소나, 자아실현 등에 도움이 될 수 있다고 합니다. 실제로, 정신과에서 치료 목적으로 사용되기도 한답니다. 우리가 흔히 불가능하거나 무리한 일을 할 때, 꿈꾼다고 표현합니다. 그만큼, 자신이 하려고 하는 일을 상상하거나 자신감을 주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 가상현실, 즉 시뮬레이션이라고 생각하면 좋을 듯합니다. 자각몽을 통해 무의식 상태에서 드물지만, 질병이 호전되거나 우울증 극복에 도움이 되는 경우, 극한 고통에서 벗어나는 경우도 있다고 합니다. 단, 과학적인 근거는 없습니다.

 

지금까지, 자각몽에 대해 알아보았는데요. 뭐든지, 과하면 좋지 않다고 하니, 적당한 자각몽을 통해 방법을 정확히 숙지하고 도움이 되었으면 합니다.