전립선 문제를 해결하는 방법

전립선으로 고통받는 분들이 많으실 텐데요. 전립선 문제는 적당량의 운동. 즉, 신체활동을 통해서 개선이 가능합니다. 대부분 50세 이후에 문제를 인식하는 경우가 많다고 합니다. 그렇다고, 젊은 남자는 걱정을 아예 안 해도 되는 건 아니고요.

 

전립선은 남성의 중요한 생식기관으로, 번식을 위한 정액 생성을 돕는 샘입니다. 관련 질병은, 전립선에 염증이 생기는 전립선염부터, 갑자기 소변을 자주 누거나 전립선 부위가 불편해지는 전립선 비대증, 심한 통증이나 소변 문제를 일으키는 전립선암까지 다양합니다.

 

대부분의 치료가 그렇듯, 의사를 찾아가는 방법이 제일 정확하지만, 특별한 증상이나 이상이 없지만 걱정되는 분들이라면 좋은 예방법은 없을까 생각되실 겁니다.

 

지금부터, 전립선 건강해지는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

 

토마토는, 이탈리아 음식에 주로 들어가는 재료로, 암이나 염증에 좋은 예방 음식입니다. 전립선 질환도 염증이나 암에 의한 질병이 주이기에, 토마토를 갈아 마시거나, 다른 음식에 곁들여 먹으면 좋습니다. 또한, 토마토는 열을 가하면 흡수율이 높고 영양 소면에서 더 탁월한 선택입니다.

 

호박씨는, 호박씨 깐다는 말이 있을 정도로 전립선에 좋습니다. 그 이유는, 호박씨에 아연이라는 성분이 많이 있기 때문입니다. 전립선 비대증의 경우 소변을 눌 때 통증이나 불편함을 야기시키는데, 호박씨는 소변의 흐름을 개선하고 소변의 양을 조절하는데 탁월합니다. 호박씨는 그냥 먹기는 부담스러울 수 있으니, 수프나 주스 등에 넣어서 먹는 게 좋습니다.

 

여름에 많이 먹는 음식으로 대표적인 수박도 전립선에 좋습니다. 정확히는, 수박을 먹고 버리는 수박씨입니다. 수박씨에는, 전립선의 염증을 개선시키는 성분이 들어있다고 합니다. 수박을 먹고 난 뒤, 버리지 말고 말려서 씻은 뒤, 갈아서 물과 섞어마시는 방법이 좋습니다.

 

이외에도, 전립선 주변을 통풍이 잘되도록 하고, 커피나 카페인이 많이 함유된 음식은 너무 많이 섭취하지 않도록 하는 게 좋습니다. 소변을 지나치게 많이 볼 수 있으니, 충분한 물을 섭취하던가요.