신체 나이를 10년 전처럼, 젊게 사는 방법
먼 옛날, 모든 걸 가졌다고 생각되는 황제조차 늙거나 죽는 것이 두려워서, 불로초를 찾아다녔다는 건 대부분 들어 보셨을 겁니다. 그만큼, 인간이라면 누구나 피할 수 없는 것이 노화와 죽음입니다. 만약, 피할 수 없다면 늦추는건 가능하지 않을까요?! 지금부터 노화를 늦추는 젊어지는 방법 4가지를 알려드리겠습니다. 적당한 운동을 해라. 같은 나이대의 사람이라도, 운동을 전혀 하지 않는 사람과, 운동을 꾸준히 한 사람은 신체 나이에서 외모까지 엄청난 차이를 보여줍니다. 젊은 시절에는 많이 먹어도 성장하는 시기이고, 젊기 때문에 없던 군살이나 늘어진 피부가 30~40대에 접어들면서, 생기기 시작하기 때문입니다. 하지만, 지나친 운동은 관절이나 몸의 밸런스를 망칠 수 있기에 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다. ..
2021. 9. 8.
당신의 허리 통증을 줄여줄 팁 대공개!!
몇십 년 전만 해도 사람이 직접 허리를 숙여가며 일을 하던 농경사회를 살아왔다. 물론, 지금도 농사를 짓기는 하지만, 많은 기계의 도움으로 몸을 혹사시키던 예전과 비교하면 많이 나아졌다. 그래서인지, 허리가 거의 기역자로 굽은 할머니들을 종종 볼 수 있다. 하지만, 역설적이게도 지금도 현대인들은 허리, 척추질환에서 아직도 해방되지 못했다. 주로 앉아서 일하는 좌식생활로 인해 허리는 여전히 고통받고 있다. 허리 통증은 주로 요통이라고도 불리는 척추 뼈, 관절, 인대, 신경 등 다양한 신체기관의 기능 상실, 이상신호 등으로 발생하면서 통증이 나게 되는데, 크거나 작은 차이만 있을 뿐 대부분의 사람들이 겪고 있다. 단, 앞서 말했듯이 농경사회에서는 주로 노인이 되어야 증상이 나타나거나 통증을 겪는 게 대부분이..
2018. 1. 2.
