관리8 겨울철 특히 주의해야 할 심장발작 증상과 대처법 요즘처럼 밤낮의 기온이 크게 차이가 나는 겨울철에는 혈관이 좁아지기 쉽고 몸의 온도를 유지하기 위해 심장의 수축과 이완이 큰 폭으로 이뤄지면서, 갑작스러운 심장질환이 발생하기 쉽다. 심장발작은 예측하기가 쉽지않고 수분 내에 심각한 상태로 빠질 수 있는 만큼 예방과 혹시나 가벼운 증상이라도 의심된다면 꾸준한 관리가 필요하다. 심장발작이란? 심근경색 또는 급성심근경색이라고 많이들 들어보셨을것이다. 혈전 등으로 인해 심장으로 통하는 관상동맥이 막히면서 심장에 혈액이 원활하게 공급되지 않아 심장 근육과 조직이 괴사 하는 질환이다. 혈관도 근육처럼 수축이완을 반복하는데 겨울철 추운 날씨로 좁아진 혈관으로 인해 많이 발생한다. 심장발작 증상 및 대처법 심장발작이 증상을 발견하지 못해 발생하더라도 빠른시간내에 병원에.. 2017. 12. 23. 눈 건강수명을 늘리기 위한 좋은 습관 4가지. 요즘 황사부터 미세먼지가 기승을 부리고 있다. 이런 유해물질들은 기관지뿐만 아니라 우리의 눈 건강을 위협하고 있다. 또한 현대인들은 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 각종 영상 장치와 많은 시간을 보내는데 그 때문에 눈의 피로와 안구건조증 등 각종 안질환에 시달리는 경우가 많다. 이러한 위험에 노출된 눈 건강을 지켜줄 좋은 습관에 대해 알아보자. 1. 눈의 피로를 줄이고 쉬도록 하자. 몽고인들은 드넓은 초원을 통해 먼 곳을 응시해서인지, 시력들이 좋다고 한다. 또한, 문명의 발전으로 현대인들은 밤이 되서조차 눈을 쉬게 놔두질 않게 되었다. 어찌 보면 눈이 나빠지는 건 당연한 이치일지도 모른다. 그러나, 방치할 수도 없는 문제이기에 눈의 피로를 줄이고 일하거나 활동 중 중간중간 눈을 쉬게 해 주는 게 중요하다... 2017. 12. 21. 소아당뇨 1형 당뇨병,어떻게 관리하고 그 원인은 무엇일까? 아이들에서는 열량을 제한하지 않고 성장과 활동에 필요한 열량을 충분히 공급해야 한다. 성장에 필요한 영양소인 곡류군, 어육류군, 채소군, 지방 군, 우유군, 과일군을 골고루 매일 섭취해야 한다는 것. 소아당뇨가 있는 어린이의 경우 식사요법 등에 있어 성인과는 차이가 있으므로 충분한 열량의 공급과 같은 올바른 식사요법이 필요하다. 소아당뇨는 어떻게 관리해야 할까?! 혈당검사는 혈액 속에 당이 얼마나 많은지 알아보는 검사로 결과에 따라 식사량, 주사량과 운동량을 상태에 맞게 조절하게 된다. 일반적으로 혈당 검사를 자주 하는 사람은 혈당 조절이 잘 되고 합병증이 적게 생기는 것으로 알려져 있다. 인슐린 주사의 경우 최소한 하루 2회 이상 주사하는데 아이가 어린 경우는 부모님이 도와줘야 하나 초등학교 고학년부터.. 2017. 12. 20. 감기처럼 찾아오는 폐렴.혹시 나는?! 11월 12일은 아동 폐렴 글로벌 연합이 2009년에 제정한 세계 폐렴의 날이다. 폐렴예방과 치료, 그리고 폐렴으로부터 아이들을 보호할 수 있는 방법을 모색하기 위해 출발했다. 요즘같이 일교차가 커지고 기온이 낮아지면 면역력이 약해지기 쉽다. 폐렴은 세균, 바이러스, 마이코플라스마, 곰팡이 등에 의해 기관지 및 폐에 발생하는 염증성 호흡기 질환이다. 세균성 폐렴의 주원인인 폐렴구균은 우리 주위에 있는 흔한 세균이다. 면역력이 떨어지면 인체로 침투해 폐렴을 일으킨다. 언제든지 감염 가능성이 있기 때문에 특히 면역력이 약한 65세 이상 고령인 경우 폐렴이 또 다른 합병증(패혈증, 호흡곤란, 폐농양 등)을 야기할 수 있어 반드시 치료가 필요하다. 특히 습도가 낮은 겨울철은 바이러스 침입으로부터 취약한 계절이다.. 2017. 12. 20. 일상속 교체가 시급한 생활용품들.유통기한이 없다구?! 모든 일상용품들은 주기적으로 교체가 필요하다. 그런데, 유통기한이 엄연히 있는데도 불구하고 언제 구매했는지 모를 생활용품이 혹시 당신의 집에 있지 않는가?! 1. 스펀지 우리가 주로 수세미 용도로 사용하는 스펀지는 오래 사용하면 오히려 때와 박테리아를 퍼뜨리게 된다. 주방에서 사용한다면 한 주만 쓰고 버려야 하며, 주기적으로 뜨거운 물로 헹구거나 전자레인지에 넣고 30초 동안 돌려 세균을 없애야 한다. 화장실 청소할 때 사용했다면 사용 직후 버리는 게 좋다. 2. 칫솔 최근 연구에 따르면 1개의 칫솔에는 1 제곱센티미터당 수백만 개의 박테리아가 서식하고 있다고 한다. 특히 습기로 인해 쉽게 박테리아가 번식하여 위장병을 일으킬 수도 있다고. 고로 칫솔을 건조하게 관리하는 것이 가장 좋으며, 될 수 있는 대.. 2017. 12. 19. 반신욕 아로마 테라피, 셀프 테라피가 뜨고있다. 각종 테라피 방법 요즘 현대인들은 많은 스트레스와 정신적 노동으로 지쳐있다. 그렇다고, 부담스러운 비용으로 관리를 주기적으로 받기도 현실적으로 녹록지 않다. 하지만, 집에서 즐기지 말라는 법 없지 않나?! 집에서 셀프 세러피 할 수 있는 방법을 알려드린다. 1. 셀프 경락 집에서 나 혼자서 할 수 있는 경락이라니, 이른 아침 얼굴이 팅팅 붓거나 중요한 일을 앞뒀을 때 조금 더 예뻐진 얼굴을 가질 수 있는 간단한 방법들이 있다. 단 기간 내에 효과를 보기는 어렵지만 꾸준히 노력하면 얼굴 부기는 물론 몸까지 상쾌해지는 기분을 느낄 수 있다. 세안 후 로션을 충분히 덜어 이마부터 관자놀이, 눈과 눈썹 뼈를 따라서 꾹꾹 마사지를 해주면 된다. 볼은 광대뼈를 쓸어주듯이 마사지해주고 손가락 마디 뼈로 힘을 주어 쓸.. 2017. 12. 8. 무릎이 쑤실때 관절염에 좋은 운동. 아직 나이가 젊은층이라면 어렸을적 할머니께서 '아이고~무릎이야...' 하는 소리를 한번쯤은 들어보았을거다.몸에서 젊은시절 혹사당하지만, 나이들어서 그값을 톡톡히 치르는게 바로 무릎이 아닌가 싶다. 물론, 몸에서 중요하지 않은곳이 있겠냐만은 무릎이야 말로 고생하지 않으려면 지금부터라도신경쓰고 관리해야 한다. 움직임과 동작의 기본이 되는 무릎이 아프기 시작하면 삶의 질이 급격히 떨어지게 되고, 몸의 다른 부위에도 많은 무리를 가하게 되기 때문이다. 그래서 무릎이 아프면 단순히 무릎 통증이 느껴지는 것을 넘어서 골반, 허리, 척추 등 몸 전체적으로 아파지는 악순환을 일으키기 쉽다. 그러므로 평소에 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 통해 무릎 건강을 지켜야 한다.그렇다고 고강도의 운동보다는 몸에 무리가 가지 않.. 2017. 11. 27. 남성들도 관리하자.쉐이빙 추천제품들. 남자들도 요새는 꾸며야 하는 시대 쉐이빙 제품들이다. 가격은 구매처마다 달라서 기재하지 않았다. 1. 질레트 프로글라이드 센서티브 액티브 스포츠 우리나라 축구선수 박**이 모델로도 나왔던 유명한 브랜드이다.(광고 아님) 가지 효과가 이중으로 가능한 2 in 1 제품이다. 부드러운 젤로 피부에 보호막을 씌우는 동시에 촉촉한 스킨케어가 가능하기 때문에 평소에 다양한 화장품을 사용하는 것이 번거로웠던 남성들이 간편하게 사용하기에 좋다. 바닷가의 바람을 담은 오션 쿨과 상쾌함이 극대화된 향인 퓨어 스포츠의 두 가지 향기로 구성되어 있으며 잔여물과 녹슮 없이 오랫동안 사용 가능한 것이 장점이다. 2. 니베아 맨 실버 프로텍트 겨드랑이 등 땀냄새 제거로 유명한 브랜드이다.(나름 피부 전문가?!) 살짝 흔들어 적당량.. 2017. 11. 27. 이전 1 다음
