스트레스13 스마일 마스크 증후군,내가 웃는게 웃는게 아니야... 제목에서도 말했듯이 노래 가사처럼 "내가 웃는게 웃는게 아니야..."겉으론 웃고 있지만, 속은 까맣게 타들어간 현대인들의 자화상같아서 씁쓸하다.현대인들이 많이 겪고 있는 '스마일 마스크 증후군'에 대해 알아보자.취업사이트로 유명한 사람인에서 직장인약 1천명을 대상으로 조사한 결과에 따르면, 90% 넘는 사람들이직장인 증후군을 겪고 있다고 하였고, 그중 40%정도가 '스마일 마스크 증후군' 증상을 겪고 있다고 답했다.언뜻, 듣기엔 웃는얼굴? 가식적으로 웃는걸 말하는가? 예측되기는 하는데 자세히 알아보도록 하자. 당신도 혹시 스마일 마스크 증후군 아닌가요??스마일 마스크 증후군이란, 항상 밝은 모습을 보여야 돼~!! 라는 강박관념으로 화가 나거나 슬플때도 반사적으로 웃는 증상을 일컫는다. 특히, 서비스업에 .. 2017. 11. 27. 달달한 유혹,설탕의 씁쓸한 진실 요즘 요리 방송에서는 너무 스트레스 받지말고 설탕도 팍팍 넣어서 음식을 만들고 있다.하지만, 만든 음식의 설탕뿐 아니라 다른 음식이나 식품에 설탕이 안들어간게 거의 없어서너무 많이 먹게 되는게 사실 문제다. 각종 식품류는 물론이고 집에서 음식을 만들 때에도 단 맛을 내기 위해 많은 사람들이 설탕을 사용한다.하지만 달콤한 맛을 선사하는 설탕 뒤에는 씁쓸한 진실이 존재하고 있다. 얼마전 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료를 비롯해아이들이 많이 마시는 요구르트에 설탕이 정확히는 아래에서 말할 액상과당이 많이 들어간다는 뉴스가 논란을불러 모으기도 했다.적게 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않지만 정도 이상을 섭취할 경우 비만은 물론이고 고혈압과 당뇨병 등 각종 성인병을 유발할 수 있어 설탕 섭취에 각별히 주의를 기울.. 2017. 11. 26. 번아웃증후군 극복하기 번아웃 증후군 극복하기 평소에 다른이에게 뒤처지면 안된다는 생각으로 일에 대한 중압감, 끊임없이 많은 업무와 야근을 감당해야 하는 직장인들, 극심한 스트레스 피로가 쌓이고 갑자기 무기력해진다. 와~말만 들어도 온몸에 힘이 쭈~욱 빠지시죠??이런경험들 비단 남의 일이 아닐것이다. 일과 삶의 균형이 와르르 무너지면 발생하는 이런 증상들을번아웃 증후군(Burn out syndrome)이라고 한다.뉴욕의 정신분석가인 프뤼덴버거가 발표한 논문에서 약물 중독자들을 상담하는 전문가들의 무기력함을설명하기 위해 처음으로 사용하기 시작했다. 말그대로 번아웃이란,"불 타서 없어짐"라는 뜻으로 소진증후군,연소증후군등으로 불리우며 탈진한 사람을 나타낸다. 이런 증상이 지속되면 업무와 대인관계 모두에 영향을 끼치게 되어더 심해지.. 2017. 11. 25. 영유아 이갈이, 이대로 방치해도 괜찮을까? 아이 구강 건강을 위해 반드시 고쳐야 할 것이 있다.바로 영유아 이갈이 이다.어떻게 고치는 것이 좋을까??영유아 이갈이는 반복적으로 수면중 이를 갈거나 치아를 세게 무는 증상을 말한다. 주로 성인에게 자주 나타나지만, 7~10세 사이에 시작해 성인까지 이어지는 경우가 대부분이다. 성인과 다르게 심리적으로 예민하고 불안할때 생기는 경우가 많은데 영구치로 바뀌는 시기에 주로발생한다고 알려져 있다. 친구 관계, 부모나 선생님과의 관계중 트러블이 발생할때 평소보다 피로감을느낄때 주로 나타나기도 한다.심리적인 요인, 육체적인 요인 모두에서 나타나기에 일단 원인파악이 중요하다.일단, 아이가 스트레스를 너무 받지않도록 의사표현이나 놀이에 대해서 무조건 못하게 하는것은자제해야 한다. 그리고 잠들기 전에 부모가 옆에서 .. 2017. 11. 25. 10대 슈퍼푸드 블루베리의 효능을 알아보자. 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리.안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수하다고 잘알려져있다. 주스를 비롯한 생과육으로도 다양한 요리가 가능하며, 맛도좋아 전세계 많은 이들로부터 사랑받고 있다. 젊음과 건강,아름다움을 유지하는 비결. 블루베리 효능에 대해 알아보도록 하자. 1.노화방지 항산화성분이 우수해 미세먼지 같은 유해물질과 스트레스 등으로 유해산소가 몸안에 축적되었을때 노화 방지에 도움을 준다. 간식처럼 가지고 다니면서 간편하게 먹도록하자. 2.시력 보호 루테인 성분이 빛을 감지하는 로돕신(단백질의 한종류)의 활성화를 도와 눈의 피로회복과 시력보호에 좋다. 요즘처럼 스마트폰, 컴퓨터를 많이 이용하는 세대에게 꼭 필요한 것이 바로 블루베리다. 3.면역력 향상 블루베리가 면역력 향상에 도움이 된다는 것.. 2017. 11. 24. 이전 1 2 다음
