잘못 먹으면 독이 되는 음식 5가지
사람이 살면서 느끼는 즐거움 중에 가장 큰 부분이 먹는 것이라고 해도 과언이 아닌데요. 오늘은, 잘못 먹으면 독이 되는 음식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아마, 살면서 가장많이 먹는 음식이 무엇이냐고 묻는다면, 아마 고기일 겁니다. 소고기, 돼지고기부터 양, 닭, 오리 등 고기 종류가 참 많은데요. 이중에서도, 스테이크로 주로 먹는 소고기는 우리 몸에 좋은 영양소가 많습니다. 스테이크는, 완전히 익히지 않아도 조직이 단단해 병원균이 쉽게 침투하지 못합니다. 하지만, 잘게 자른 다짐육이라면 살짝 익히는 조리법은 독이 될 수 있습니다. “우리가 다짐육을 많이 먹나?!”라고 생각하신다면, 햄버거를 생각하시면 쉽습니다. 햄버거가 패티가 다짐육의 대표격이고, 쉽게 접하는 음식이기 때문입니다. 실제로, 다..
2021. 8. 31.
애 낳고 힘든 엄마들을 위한 우울증을 치료하는 방법
산후 우울증이란, 말 그대로 출산 후에 겪는 우울증을 말합니다. 산후 우울증의 원인으로는, 임신과 출산이라는 단순한 생물학적 원인만 있는 것은 아닙니다. 여성호르몬이 임신기간 동안 증가했다가 출산 후 차츰 줄어드는데 이런 호르몬의 변화가 산후 우울증의 직접적인 원인이라기보다는 계기에 가깝습니다. 특히, 사회적이나 심리적으로 힘든 상황에서의 임신과 출산이 겹치면서 산후 우울증으로 나타나기 쉽습니다. 모든, 임산부들이 산후 우울증을 겪는 것은 아니라는 점이 이를 증명합니다. 외적인 원인으로는, 배우자나 가족이 없거나 사이가 안 좋은 경우, 미래의 육아문제에 대한 어려움이 있는 경우, 사회적으로 소외된 경우(미혼모) 등이 있습니다. 특히나, 아이가 태어나면 피로감이나 극심한 수면장애, 앞으로의 걱정, 늘어난 ..
2021. 8. 25.
저녁에 과일을 먹어도 괜찮을까?
과일의 경우, 탄수화물과 섬유질이 많아 특히, 장 건강에 아주 좋습니다. 항산화 성분은, 암을 유발하는 활성산소와 염증을 줄여주는데 도움이 되는데 이 성분이 과일에 풍부하다고 알려져 있습니다. 보통 아침식사대용으로, 간단한 시리얼과 우유를 말아서 드시는 경우가 많으실 겁니다. 아니면, 요구르트나 과일 샐러드, 과일 주스 등을 드시는 경우도 있고요. “아침에 먹는 사과는 금이지만, 저녁에 먹는 사과는 독이다”라는 말도 있습니다. 이는, 소화 기능과 관련이 있는데, 사과 껍질에는 펙틴이라는 식이섬유가 많습니다. 장 운동을 활성화시키는 것이죠. 저녁에 주로 활동하는 사람이 아닌 이상에야 주로 활동하는 시간대인 오전에 먹어야 속이 편하다는 의미에서 이런 말이 생긴 듯합니다. 물론, 소화가 잘되는 사람이라면, 사..
2021. 8. 20.
아이와 쉽게 소통하는법
아이를 사랑하지 않는 부모는 없을 겁니다. 하지만, 순간 욱하는 감정에 아이에게 소리를 지른 경험들 부모라면 누구나 있으실 겁니다. 원래 말 안 듣는 게 아이이고, 이성적으로는 이해가 가지만, 감정적인 부분을 컨트롤하는 게 쉽지 않습니다. 만약, 당신이 부모이고 아이가 있다면, 아이에게 소리치는게 어떤 영향을 주는지 알려드리겠습니다. 다양한 연구결과를 통해 아이에게 소리치는게 정서적으로나, 육체적으로 상처가 될 수 있다는 건 대부분 알고 계실 겁니다. 아동학대라는 말이 있듯이, 자신보다 신체적, 정신적으로 우위에 있는 부모가 아이에게는 소리치는 순간 공포의 대상이 될 수 있습니다. 아이도 부모의 자식이기 이전에 하나의 인격체이기에, 인생의 동반자로 존중하는 자세가 필요합니다. 부모의 고함은, 반대로 자신..
2021. 8. 19.
