부자들은 건강한 8가지의 습관을 가지고 있습니다.
오랜 시간 반복한 행동을 우리는 습관이라고 하는데요. 가난한 사람과 부자는 이런 습관에서부터 차이점이 있다고 생각합니다. 그럼 도대체 부자들은 어떤 습관을 가지고 있고, 건강관리는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 아침마다 주변정리와 명상을 한다. 대부분의 사람은 아침에 일어나면, 더 자고 싶어서 빈둥거리기 일쑤입니다. 하지만, 부자들은 게으름을 피우지 않습니다. 일찍 일어나는 건 둘째 치고, 아침에 이불을 개고, 잠자리를 정리합니다. 사소하지만, 루틴을 따르는 것입니다. 일부 성공한 부자는, 이걸 작은 성공이라고 합니다. 이런 작은 성공을 반복하면 자존감과 자신감이 올라간다고 합니다. 여기서, 아침에 시간이 허락된다면, 10~15분 정도의 명상을 하기도 합니다. 명상은 머리를 비운 다기보다, 해야 할 일과..
2021. 9. 16.
당신의 나이에 상관없이 사망 위험을 절반으로 만드는 방법
남녀 모두 나이가 어느 정도 들면, 건강 걱정을 하게 되는데요. 그중에서도, 죽음에 대한 공포는 어느 누구도 벗어나지 못할 겁니다. 각종 사건, 사고로 인한 죽음을 피할 수 없겠지만, 질병이나 질환으로부터는 어느 정도 벗어날 수 있다면 귀가 솔깃하실 겁니다. 만약, 이런 생각들에 빠져서 살고 있다면 정신적으로도 힘든 상태일 겁니다. 그럴 때는, 우선 조금이라도 움직여야 합니다. ‘아니, 정신적이라면서 움직이라고?! 그게 무슨 상관이야!!’라고 생각하시겠지만, 운동이 불안장애의 위험을 60%나 낮춰준다는 연구 결과가 있습니다. 스웨덴의 정신의학 최신 연구 저널에서는 남녀 모두를 대상으로, 21년간 추적 관찰하면서 지켜본 결과, 운동을 꾸준히 한 집단에서, 운동을 하지 않은 집단에 비해 약 50~60%가량 ..
2021. 9. 14.
도박 하는 사람의 뇌와 투자하는 사람의 뇌 구조
동학 개미 운동이라고 들어보셨을 겁니다. 벼락 거지라는 말이 나올 정도로 빈부격차가 더욱 심해진 요즘, 너도 나도 주식, 부동산 투자에 뛰어들고 있는데요. 하지만, 저는 개인적으로 코인은 투자로 보지 않으니 논외로 하겠습니다. 주식이나, 부동산이야 기업이 있고, 땅과 건물이 있으니 좋은 투자처라고 할 수 있지만, 항상 문제가 되는 건 인간이지요. -도박하는 사람의 뇌구조- 인간의 탐욕과 공포가 없으면, 주식시장이 성립되기 어려울정도로 인간의 감정과 주식은 상관관계가 높습니다. 물론, 장기적으로는 기업의 실적이 주가에 반영되겠지만, 그걸 사고파는 것 또한 인간이기 때문에, 투자가 아닌 도박을 하는 사람도 생겨납니다. 혹자는, 유동성을 공급하는 좋은 측면도 있다고 하는데, 그게 내가 되지 않길 바랄뿐이지요...
2021. 9. 13.
신체 나이를 10년 전처럼, 젊게 사는 방법
먼 옛날, 모든 걸 가졌다고 생각되는 황제조차 늙거나 죽는 것이 두려워서, 불로초를 찾아다녔다는 건 대부분 들어 보셨을 겁니다. 그만큼, 인간이라면 누구나 피할 수 없는 것이 노화와 죽음입니다. 만약, 피할 수 없다면 늦추는건 가능하지 않을까요?! 지금부터 노화를 늦추는 젊어지는 방법 4가지를 알려드리겠습니다. 적당한 운동을 해라. 같은 나이대의 사람이라도, 운동을 전혀 하지 않는 사람과, 운동을 꾸준히 한 사람은 신체 나이에서 외모까지 엄청난 차이를 보여줍니다. 젊은 시절에는 많이 먹어도 성장하는 시기이고, 젊기 때문에 없던 군살이나 늘어진 피부가 30~40대에 접어들면서, 생기기 시작하기 때문입니다. 하지만, 지나친 운동은 관절이나 몸의 밸런스를 망칠 수 있기에 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다. ..
2021. 9. 8.
